EFEKBERITA.COM
Selain enak dimakan, jagung ternyata memiliki banyak sekali khasiat bagi kesehatan tubuh. Biasanya, jagung dikonsumsi dengan cara dibakar, direbus, atau dioalh dengan cara lainnya. Apapun olahanya, tetap saja lezat dan manis saat disantap. Jika Anda suka makan jagung, maka sangat beruntung.
Pasalnya jagung kaya akan kandungan yang dibutuhkan oleh tubuh. kandungan jagung tersebut antara lain, seperti serat, fiamin, foster, magnesium, dan vitamin C. selain itu, jagung juga merupakan sumber karbohidrat yang mampu memenuhi kebutuhan tubuh Anda.
BACA JUGA: KHASIAT DAUN PEPAYA JEPANG BAGI KESEHATAN
Khasiat Jagung untuk Kesehatan
Lantas apa saja manfaat jagung untuk kesehatan? Bagi yang belum mengetahui, berikut ini kami sajikan beberapa khasiat jagung bagi kesehatan tubuh.
1. Bantu Mengontrol Diabetes
Manfaat jagung bagi kesehatan yang pertama, yaitu dapat membantu mengontrol diabetes. Jika dibandingkan dengan orang yang tidak makan jagung, tentu saja bagi orang yang teratur mengonsumsi jagung akan mempunyai risiko yang lebih kecil untuk mengalami diabetes.
Hal tersebut telah diungkapkan melalui sebuah penelitian. Disamping itu, jagung dipercaya mampu menangkal diabetes karena mengandung zat phytochemicals.
BACA JUGA: CARA MEMBUAT MASKER WAJAH ALAMI
Selain mencegah diabetes, jagung juga dapat dikonsumsi bagi penderita diabetes. Hal ini dikarenakn jagung memiliki kandungan zat yang dipercaya dapat membantu mengontrol tingkat gula darah.
Maka tidak heran, jika pada umumnya pasien diabetes disarankan untuk mengonsumsi jagung sebagai salah satu bagian dietnya.
2. Bantu Menjaga Imun Tubuh
Khasiat jagung untuk kesehatan yang selanjutnya, yaitu dapat membantu menjaga daya tahan tubuh Anda. Hal tu dikarenakan jagung mempunyai kandungan yang dibutuhkan oleh tubuh. Beberapa kandungan yang memiliki peran penting tersebut adalah zat besi, mangan, magnesium, tembaga, selenium, dan zinc.
Tidak hanya itu saja, jagung juga memiliki kandungan yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan fungsi ginjal. Kandungan jagung tersebut, yaitu fosfor.
Kemudian, kandungan magnesium pada jagung juga dipercaya dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan juga mampu mengontrol detak jantung agar tetap normal.
BACA JUGA: CARA ALAMI MEMUTIHKAN WAJAH
3. Bantu Jaga Kesehatan Pencernaan
Jagung juga dipercaya mampu menjaga kesehatan pencernaan Anda. Hal tersebut dapat terjadi karena, jagung kaya akan serat yang dikenal mampu mempercepat proses pencernaan dalam tubuh.
Sehingga, dengan mengonsumsi jagung secara rutin dan teratur diklami dapat membantu mencegah bakteri masuk ke dalam pencernaan Anda. Terdapat banyak penelitian yang mengungkapkan bahwa secangkir jagung ukuran sedang bisa memberikan kebutuhan serat sebanyak 10 persen dalam sehari.
Nah itulah beberapa manfaat dan khasiat jagung untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui. Semoga bermanfaat dan dapat membantu bagi yang sedang mencari referensi tentang manfaat jagung. Lihat juga artikel tentang cara mengurangi jerawat dengan mengatur pola makan yang telah kami sajikan di halaman lainnya.
