Mengatasi jerawat memang terbilang gampang-gampang susah, pasalnya jerawat sendiri bisa kapan saja muncul. Ada banyak sekali penyebab tumbuhnya jerawat. Mulai dari faktor cuaca hingga makanan yang Anda konsumsi.
Ada sebagian orang yang membutuhkan usaha ekstra untuk menghilangkan jerawat di wajah atau di area kulit lainnya. bahkan ada juga yang memerlukan waktu yang cukup lama agar jerawatnya benar-benar hilang tanpa bekas.
Sebelum jerawat tumbuh, alangkah baiknya Anda melakukan pencegahan sejak sekarang dengan menerapkan cara mengurangi pertumbuhan dan efek jerawat pada kulit.
Tips Mengurangi Jerawat
Selain melakukan perawatan untuk mengatasi jerawat, ternyata untuk mengurangi pertumbuhan jerawat juga bisa dilakukan dengan mengatur pola makan. Pasalnya jika pola makan Anda teratur maka kulit Anda bisa sehat dan bebas dari jerawat.
Untuk lebih datailnya simak ulasan berikut ini seputar tips mengurangi pertumbuhan jerawat dengan cara mengatur pola makan sebagaimana yang dikutip dari NDTV Food.
1. Konsusi Makanan yang Mengandung Omega 3
Anda harus menjaga kulit tetap dalam kondsi sehat agar dapat mencegah jerawat muncul. Untuk mendapakan kulit tetap sehat bisa Anda lakukan dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan omega 3 seperti minyak ikan, flaxseeds, dan chia seeds.
Selain baik untuk menjaga kesehatan kulit, makanan tersebut juga memiliki banyak sekali manfaat yang baik untuk tubuh.
2. Konsumsi Makanan yang Mengandung Zinc
Munculnya jerawat dapat disebabkan oleh adanya bakteri pada kulit Anda. Untuk mencegahnya dapat dilakukan dengan cara mengonsumsi makanan yang kaya akan zinc, seperti kacang merah, biji labu, dan tiram.
3. Jauhi Makanan Gorengan
Makanan yang digoreng seperti kentang goreng atau french fries dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga dapat mengganggu sirkulasi darah, dan juga bisa memperparah jerawat.
Meskipun makan tersebut menjadi favorit kebanyak orang, namun sebaiknya Anda menghindari makanan yang digoreng agar dapat mengurangi partumbuhan jerawat pada kulit Anda.
4. Jangan Berlebihan Konsumsi Garam
Selain sangat berbahaya bagi Kesehatan, mengonsumsi garam secara berlebihan juga dapat menyebabkan tumbuhnya jerawat. Hal ini disebabkan oleh adanya kandungan yodium dalam garam. Maka dari itu, sebaiknya Anda mengurangi asupan garam.